Hyrë në formë fantastike dhe djeg nje numer te madh te kalorive me keto ushtrime. Kjo është një stërvitje-bërë me peshë te trupit dhe bëhet në mënyr të shpejt - dhe është shumë më e vështirë se sa duket!
Shpenzojnë një minutë duke bërë sa më shumë përsëritje me formë të mirë , atëherë kur kryhet koha, kalo në ushtrimin tjetër!
#1 Butt kicks
#2 Burpees
#3 Lunges
#4 Mountain climbers
#5 Bodyweight squats
#6 Push ups
#7 Tricep dips
#8 Russian twist
#9 Plank
#10 Reverse crunch
✓ Mos harroni të pini shumë ujë dhe më pas zgjatni muskujt për të marrë rezultatet më të mira nga kjo stërvitje.
✓ Ushtro në ritmin tuaj dhe shikoje nivelin tuaj të fitnesit se si përmirësohet.
✓ Shenoni numrin e ushtrimeve që ta dini sa I keni bërë dhe sa ti beni herën tjetër
✓ Vetëm mos harroni forma e mirë është prioritet kështu që vetëm përsëritjet që bëhen siç duhet numërohen