Ushtrimet Kardio që djegin më shumë kalori se sa vrapimi
Nëse vrapimi nuk është aktiviteti i preferuar për ju, ka shumë mënyra të tjera për të ushtruar të cilat mund të ju ndihmojë për djegien e...
5 Ushtrimet Më Të Mira Për Biceps
Ju ka ndodhe që të takoni dikënd në palester që ka duar të zhvilluara ,dhe pyesni veten se si e ka arritur atë sukses .Ka ushtrime të...
Ushtro ne shtepi | Vetem 10 Minuta Per Nje Trup Te Mrekullushem
Hyrë në formë fantastike dhe djeg nje numer te madh te kalorive me keto ushtrime. Kjo është një stërvitje-bërë me peshë te trupit dhe...
15 Minuta ushtrime për këmbë të bukura
Deshironi kemb te bukura?, ja disa ushtrime te cilat mundeni ti ushtroni edhe në shtëpi në qofse nuk keni kohë të shkoni në palester. ...
Top 7 Ushtrimet e gjoksit për ndërtimin e muskujve
E vetmja mënyrë për të bërë gjoksin të mëdha është që të ushtroni "kraharorin" në baza të rregullta. Para se të shkojmë më tej është...
5 Ushqimet më të mira për ndërtimin e muskujve
Sigurohuni që këto ushqime të jene në menynë tuaj javore në qoftë se ju doni të maksimizoni rritjen e muskujve. Ka me qindra ushqime të...
Ushqimi para ushtrimeve
Ne do të përsërisim se: Nëse hani ushqim dhe gjëra te keqija ateher do të jetë kundërproduktive, dhe mund të ndiheni i dobët. Pra, hani...
Pilates
#WeightLoss
